Помага ли ни наспиването да свалим килограми
Важно е да имаме постоянни часове за лягане и ставане
сън
За добър сън: Вечерята трябва да се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс
Учени напомнят, че хората, страдащи от затлъстяване или захарен диабет, трябва да избягват храните с висок ГИ
Топлият душ е по-полезен за добрия сън
Наред с добрата възглавница и дишането през носа, твърдят експерти
