Вечерен навик от социалните мрежи обещава по-лесно заспиване
Специалисти обясняват как топлата вода и ограничената светлина влияят на съня – и кога методът не е достатъчен
сън
Как да НЕ прегориш в свят, който никога не спира
Как психиката стига до бърнаут и 10 конкретни начина да го спреш навреме
Лошият сън разболява: инфаркт, диабет, депресия и напълняване
Как нарушеният сън увеличава риска от хронични заболявания според съвременната наука
Диагностика насън: AI предвижда инфаркт, инсулт и деменция
Станфордски AI анализира мозъчни сигнали от една нощ сън и прогнозира над 100 заболявания, съобщава Ройтерс
Психолог: Често не си даваме сметка за реакциите на организма при смяната на времето
С редовния сън се нормализира биологичният часовник, смята Десислава Христова
Помага ли ни наспиването да свалим килограми
Важно е да имаме постоянни часове за лягане и ставане
За добър сън: Вечерята трябва да се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс
Учени напомнят, че хората, страдащи от затлъстяване или захарен диабет, трябва да избягват храните с висок ГИ
Топлият душ е по-полезен за добрия сън
Наред с добрата възглавница и дишането през носа, твърдят експерти
