В разгара на летните жеги, когато температурите не падат дори след залез слънце, климатикът се е превърнал в необходимост в много домове
Експертите обаче предупреждават, че макар климатикът да може да ви помогне да заспите по-лесно, неправилната му употреба през нощта може да наруши качеството на съня и да причини здравословни проблеми.
Според тях проблемът не е дали климатикът е включен, а как се използва. Ако в стаята стане твърде студено, тялото изразходва допълнителна енергия, за да поддържа нормална телесна температура, което може да доведе до по-чести събуждания, прекъсване на дълбокия сън и чувство на умора на следващата сутрин, въпреки че сте спали достатъчно дълго.
Много хора настройват климатиците си на 21 или 22 градуса през нощта, но с падането на външната температура уредът продължава да охлажда със същата интензивност. Ето защо експертите препоръчват използването на таймер и изключването на климатика един до два часа след като заспите.
Освен това, климатикът изсушава въздуха, което може да причини сухота в гърлото, запушен нос, сърбеж в очите или дразнене на дихателните пътища при някои хора. Страдащите от алергии трябва да бъдат особено внимателни, тъй като замърсените филтри могат да улавят прах, полени и други алергени. Затова се препоръчва редовно почистване и поддръжка на устройството, както и краткотрайно проветряване на помещението вечер.
Експертите съветват студеният въздух никога да не се насочва директно към леглото. В противен случай може да причини мускулни болки и скованост, особено при хора, които вече имат проблеми с врата, раменете или гърба.
Освен че влияе върху качеството на съня, климатикът, който работи цяла нощ, също така увеличава консумацията на електроенергия. Използването на автоматичен режим или таймер не само ще намали сметката ви за ток, но и ще удължи живота на самия уред.
За по-приятен сън в топлите нощи експертите препоръчват да проветрявате стаята около десет минути преди лягане, да държите щорите или завесите затворени през деня, за да предотвратите нагряването на дома, да използвате леко памучно спално бельо и да поддържате умерена температура на въздуха.
Самият климатик не е вреден по време на сън, но начинът, по който се използва, може значително да повлияе на качеството на почивката и здравето. С правилно настроена температура и редовна поддръжка на устройството сутрините могат да започнат с повече енергия, вместо с умора и скованост.
