Храненето срещу косопада: храни, които подсилват косата
Експерти посочват кои витамини, минерали, протеини и мастни киселини са важни за растежа и здравината на косата и кои храни ги осигуряват.
протеин
Боб или нахут - кой всъщност е по-здравословният избор?
И двата са полезни, но се различават по съдържанието на протеини, фибри и важни минерали
По-малко протеин, по-дълъг живот? Ново изследване разклаща една от най-популярните хранителни мании
Учени анализираха над 350 научни публикации и стигнаха до изненадващ извод – прекомерният прием на протеин може да не е най-добрият избор за повечето хора
Само няколко кайсии на ден могат да допринесат за по-добро здраве
Плодът е богат на антиоксиданти, витамини и фибри, които подпомагат имунитета, сърцето, зрението, кожата и храносмилането
Млякото или водата? Учени разкриват коя напитка хидратира по-дълго
Отговорът може да ви изненада, но има една важна подробност, която не бива да пренебрегвате
Протеините не са само за фитнеса: Истината, която много хора не знаят
Те влияят не само на мускулите, но и на метаболизма, чувството за ситост, имунитета и цялостното здраве
Кефирът става все по-популярен - причините може да ви изненадат
Богат на пробиотици, калций и ценни хранителни вещества, кефирът все по-често намира място в ежедневното меню на хората
Евтини и богати на протеин: Кои консервирани храни препоръчват специалистите
Сардини, риба тон, пъстърва и пилешко месо са сред достъпните храни, които осигуряват голямо количество белтъчини
