Според специалистите прекомерното време онлайн крие рискове за психичното здраве на подрастващите
Съвременният начин на живот и все по-високото ниво на технологично развитие поставят хората пред необходимостта непрекъснато да се адаптират към новите условия и да намират баланс между реалния и дигиталния свят. Според специалисти именно това натоварване може да се окаже особено трудно за тийнейджърите и да ги подтикне към все по-голямо потапяне във виртуалната среда. Някои изследвания сочат, че в по-развитите общества депресивните състояния се срещат по-често, отколкото в по-слабо урбанизираните среди.
Поради тази причина все повече психолози препоръчват децата под 14-годишна възраст да не използват социални мрежи.
Когато се използват разумно и с ясна цел, социалните мрежи могат да бъдат полезни. Важно е обаче на децата постоянно да се напомня, че съдържанието в тях невинаги отразява реалността. Именно невъзможността да направят тази разлика може да се превърне в сериозен проблем. Според редица изследвания прекомерното време, прекарано в социалните мрежи, се свързва с повишен риск от развитие на депресивни състояния при подрастващите.
Някои проучвания показват още, че депресията се среща по-често при момичетата, отколкото при момчетата.
Психолозите обръщат внимание, че социалните платформи често създават нереалистични представи за начина на живот, външния вид и потреблението. Потребителите са ежедневно изложени на снимки с идеализирана визия, публикации, внушаващи как изглежда „идеалният“ живот, както и съдържание, насърчаващо посещения на партита, пътувания, скъпи ресторанти и използването на определени модни марки, които агресивно се рекламират в социалните мрежи.
При емоционално незрелите тийнейджъри това може да създаде стремеж към изграждане на нереалистичен образ за собствения им живот в очакване на харесвания, възхищение и положителни коментари. Когато очакваният брой реакции не бъде постигнат, често се появяват чувство на неудовлетвореност, тъга, понижено самочувствие и социално отдръпване - процес, който според специалистите може да допринесе за развитието на депресивни състояния.
Според част от проучванията Instagram е най-популярната, но и най-рисковата социална мрежа в това отношение, следвана от Snapchat и TikTok.
Според психолозите прекомерното използване на социалните мрежи може да засили социалната изолация и да доведе до физическа самота, при която човек разчита основно на своите виртуални „приятели“.
Специалистите предупреждават, че това е само част от проблема. Истинските човешки взаимоотношения, особено при децата и тийнейджърите, се изграждат чрез общуване лице в лице. Именно прекият контакт подпомага психичното здраве и утвърждава човека като социално същество. Според психолозите едно от най-ефективните средства срещу симптомите на депресия и тревожност е общуването с хора, които са значими за нас и с които изграждаме доверие и чувство за сигурност.
Семейните терапевти и психолозите съветват децата под 14-годишна възраст да не използват социални мрежи, тъй като според тях те все още не са достатъчно психически зрели за подобно предизвикателство.
Специалистите препоръчват родителите да следят какво съдържание достига до децата им, да разговарят открито с тях, да ги предупреждават за рисковете в онлайн пространството, но същевременно да обръщат внимание и на положителните му страни, като възможността за връзка с близки и приятели в чужбина или достъпа до образователно съдържание.
Психолозите подчертават и необходимостта от ограничаване на времето, прекарано в социалните мрежи. Според цитирани международни изследвания тийнейджърите, които използват дигитални устройства повече от пет часа дневно, имат по-висок риск от суицидно поведение. Авторите на проучванията свързват това с по-честата поява на депресивни състояния, тревожност и чувство на неудовлетвореност, без да правят категоричен извод за пряка причинно-следствена връзка.
Ако детето започне да се изолира, стане раздразнително или в продължение на повече от седмица проявява чести промени в настроението, специалистите препоръчват да бъде потърсена професионална помощ.
По думите им родителите понякога осъзнават твърде късно, че прекомерното използване на интернет и социалните мрежи може да допринесе за развитието на депресивни състояния и да доведе до зависимост.
Когато в семейството не може да бъде постигнато съгласие за ограничаване на времето, прекарано в социалните мрежи, родителите понякога прибягват до блокиране на достъпа до определени платформи или съдържание. Според специалистите това обаче е временно решение и трябва да бъде съчетано с открит разговор, а при необходимост - и с консултация с психотерапевт.
