Николай Йорданов обясни как защитите, изградени още в детството, могат да попречат на любовта, доверието и пълноценния живот
Защитните механизми, които психиката ни изгражда още в ранните години, могат да бъдат полезен щит срещу болката, но с времето да се превърнат в пречка за пълноценния живот. За това предупреди психологът Николай Йорданов в ефира на NOVA NEWS.
По думите му тези механизми възникват несъзнателно още в детството като начин човек да се предпази от страх, вина или емоционална болка. С течение на времето обаче те могат да се затвърдят и да се превърнат в устойчив модел на поведение.
„Осъзнаването е само първата стъпка“, подчерта Йорданов. Той обясни, че когато човек постоянно се защитава от разочарования и болезнени преживявания, постепенно започва да живее в режим на непрекъсната отбрана. Това ограничава способността му да се доверява, да изгражда близки отношения и да изпитва радост от живота.
Според психолога промяната не се случва единствено чрез осъзнаване. Важна роля играе подкрепящата социална среда, в която човек може свободно да говори за трудностите си, както и занимания като спорт и изкуство, които помагат за по-здравословното изразяване на емоциите.
Йорданов подчерта още, че ключово значение има и адекватната обратна връзка – едновременно подкрепяща и реалистична. По думите му истинската промяна започва, когато човек се научи да приема собствените си грешки без прекомерно самообвинение. В случаите, когато защитните механизми сериозно затрудняват ежедневието и взаимоотношенията, помощта от психолог или психотерапевт може да бъде важна стъпка към преодоляването им.
