С правилната храна можем и да намалим риска от развитие на сериозни състояния, застрашаващи способността да виждаме
Пълноценното и разнообразно меню може да помогне в поддържането на зрението достатъчно силно, въпреки годините.
Риба, яйца, моркови, бадеми, кейл и портокали са само част от храните, които биха подобрили зрението ни.
Експерти препоръчват също да спрете цигарите, ако пушите, и да се грижите за очите си, като си правите редовни прегледи при офталмолог.
И още съвети за добро зрение:
- Носете подходящи слънчеви очила, тъй като прекомерното излагане на слънце може да причини катаракта;
- Измиване на ръцете преди слагане или сваляне на контактни лещи;
- предпазване на очите от претоварване, свързано с дълготрайно взиране в монитори. На всеки 20 минути трябва да се прави почивка.
Ако имате проблеми със зрението, не забравяйте да говорите с вашия очен лекар, за да получите грижите, от които се нуждаете, за да поддържате добро здраве на очите.
