pixabay
Всяка физическа активност е полезна, дори и под широко препоръчваните 10 000 стъпки на ден
Изминаването на допълнителни стъпки всеки ден, както и по-бързото ходене, намаляват риска от сърдечен удар, сърдечна недостатъчност и инсулт. Това показва изследване, публикувано от European Journal of Preventive Cardiology, цитирано по Medical News Today.
“Накратко, ние установихме, че ако страдате от високо кръвно налягане, колкото повече ходите с по-голяма интензивност, толкова по-нисък е рискът от бъдещи сериозни сърдечно-съдови събития. Тези резултати подкрепят посланието, че всяка физическа активност е полезна, дори и под широко препоръчваната дневна цел от 10 000 стъпки”. Това коментира Д-р Емануел Стаматакис, директор на Mackenzie Wearables Research Hub в Университета в Сидни, Австралия, който ръководи проучването.
Изследователите установиха, че в сравнение с 2300 крачки на ден, изминаването на повече от 3000 крачки дневно и редовните разходки с по-висока скорост са свързани с 17% намаление на риска от сериозни сърдечни събития при хора с високо кръвно налягане.
За всеки допълнителни 1000 крачки, направени дневно, рискът от сърдечна недостатъчност се намалява с 22%, рискът от инсулт – с 24%, а рискът от сърдечен удар – с 9%, посочва изследването.
Редактор
Коментари (0)