Все повече хора в Европа се оплакват от проблеми със съня, като между 6 и 20% от населението страда от безсъние. Това съобщи за БНР проф. Иван Стайков – началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница „Токуда“ в София.

По думите му нарушенията на съня зачестяват с напредване на възрастта и се срещат по-често при жените, както и при хората с по-нисък социално-икономически статус. България не прави изключение от тази тенденция.

Специалистът обясни, че една от най-честите причини хората да търсят лекарска помощ е хроничното безсъние.

„Най-честата причина за посещение при специалист е така наречената хронична инсомния – безсъние, което продължава повече от три месеца“, посочи проф. Стайков.

Друг разпространен проблем е обструктивната сънна апнея. Тя се проявява със силно хъркане и периодично спиране на дишането по време на сън, което води до нарушаване на нормалния сън и силна сънливост през деня.

Според проф. Стайков сънят е ключов за възстановяването на организма. През нощта човек преминава средно през четири до шест цикъла, които включват различни фази – лек сън, дълбок сън и т.нар. REM сън.

Дълбокият сън е важен за физическото възстановяване на тялото и за укрепване на имунната система, а REM фазата е свързана с паметта, емоциите и психическата стабилност.

Продължителната липса на качествен сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително отслабване на имунитета, проблеми с концентрацията и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Специалистът предупреждава, че употребата на алкохол или някои сънотворни медикаменти невинаги подобрява съня и дори може да влоши състояния като сънната апнея.

При сериозни оплаквания се препоръчва консултация със специалист и при необходимост провеждане на специализирано изследване – полисомнография, което проследява различните фази на съня.

Проф. Стайков съветва за по-добър сън хората да си създадат стабилен режим – лягане и ставане по едно и също време, ограничаване на електронните устройства преди сън и по-ранна вечеря. Според него умерената физическа активност през деня също има важна роля за качествения нощен сън.