При много високи температури рязкото охлаждане може да натовари организма и да има обратен ефект
Макар студената вода да изглежда като естествен начин за разхлаждане в жегите, специалистите предупреждават, че при екстремно високи температури тя невинаги е най-добрият избор.
Причината е, че рязкото излагане на много студена вода може да предизвика шокова реакция. При горещо време кръвоносните съдове се разширяват, за да улеснят отдаването на излишната топлина. Ако човек внезапно влезе под леденостуден душ, съдовете се свиват рязко, което натоварва допълнително организма.
При по-чувствителни хора подобна внезапна промяна може да доведе до замайване, дискомфорт и дори до краткотрайни нарушения в кръвообращението.
Макар усещането за прохлада да настъпва почти веднага, реакцията на тялото невинаги води до ефективно охлаждане. При внезапен контакт с много студена вода кожата се охлажда рязко, което може да накара организма да задържи топлината. В резултат кръвоносните съдове се свиват, а притокът на кръв към повърхността на кожата намалява, което затруднява отдаването на топлина. Така вътрешната температура на тялото може да не се понижи толкова ефективно, колкото изглежда на пръв поглед.
Особено внимателни трябва да бъдат хората със сърдечни и сърдечно-съдови заболявания. Рязката температурна промяна може да постави допълнително натоварване върху сърдечно-съдовата система.
Внезапният контакт с много студена вода може да доведе до повишаване на кръвното налягане и ускоряване на сърдечната честота. Именно затова подобни резки температурни промени не се препоръчват, особено по време на силни горещини.
Специалистите препоръчват душ с хладка или умерено хладна вода вместо с много студена. По този начин телесната температура се понижава постепенно, без да се предизвиква температурен шок. Освен това охлаждането е по-ефективно, а усещането за комфорт и свежест се запазва за по-дълго време.
Макар студеният душ да изглежда като най-бързото решение в летните жеги, прекалено ниската температура на водата може да доведе до нежелани реакции. Затова по-безопасният подход е постепенното охлаждане на тялото чрез хладък душ, което намалява допълнителното натоварване върху организма.
При високи температури основната цел е тялото да се охлажда плавно и по естествен начин. Резките температурни промени невинаги носят очакваното облекчение и в някои случаи могат да създадат допълнителен стрес за организма.
