0-годишно проучване показва, че умереното движение има силен защитен ефект
Само пет часа ходене седмично могат значително да намалят риска от рак на храносмилателната система, показва 30-годишно изследване на Харвард.
Ултрамаратонецът Красимир Георгиев подчертава, че движението е ключово в ежедневието: „Много хора прекарват деня седнали. А тялото има нужда от движение, не от застой.“ По думите му дори кратки разходки подобряват настроението и общото здраве.
Според цитираните данни 100 минути активност седмично намаляват риска от някои видове рак с около 10%, а 400–600 минути – с до 25%.
Онкологът д-р Любов Стаменова допълва, че раздвижването е „лекарството без странични ефекти“ и може да започне с малки промени – повече ходене, кратки упражнения или паузи за движение през деня.
Изводът е прост: дори умерената активност е силна защита за здравето.
