Ако усещате жажда, вече сте се обезводнили, категоричен е експертът
При много високи температури човек може да получи както топлинен, така и слънчев удар, но двете не са едно и също нещо. Слънчевият удар е когато имаме пряко нагряване в областта на главата. Когато температурата е над 35 градуса е хубаво да вървим по сянка и да носим шапка с голяма периферия. Топлинният удар може да се получи и на сянка.
Това заяви пред ТАРАЛЕЖ д-р Николай Колев, дипломиран стоматолог и специалист по аюрведа. Той подчерта, че има и състояние, което наричаме "топлинно изтощение".
Основните симптоми, по които да познаем топлинния удар, според д-р Колев, са:
- липса на потене
- суха кожа
- висока телесна температура
- гадене, повръщане
Лекарят алармира, че е изключително опасно да опитваме да налеем вода в устата на човек с топлинен удар, защото можем буквално да го удавим. Трябва да го пренесем на прохладно място, да го съблечем, да сложим хладни кърпи по сгъвките на ръцете, под мишниците, около врата.
Ключова в жегите е хидратацията, която зависи от пиенето на вода:
"През лятото трябва да се пие голямо количество вода, но ние губим електролити. Желателно е да консумираме солена храна, напитки с електролити, или просто половин лъжичка сол и захар в чаша с вода. Да се избягват сладки, газирани напитки, алкохол"
Друг фактор дали сме дехидратирани е колко често ходим по малка нужда до тоалетна.
Целия разговор чуйте в прикачения видео файл
