Менторът по здравословен начин на живот препоръчва физическа активност на открито и консумиране на сезонни и местни храни

"Пролетната умора е един естествен момент, когато тялото сменя сезоните, сменя се слънцестоенето, сменя атмосферното нялагане и оттам настават редица адаптивни промени в нашето тяло – хормоните, кортизол, адреналин, мелатонин, започват да се нареждат. Тялото логично прави крачка назад в нашето физическо присъствие, защото приоритет е да запази вътрешната хомеостаза."

Това заяви за ТАРАЛЕЖ д-р Иван Неделчев - преподавател, ментор и фитнес гуру с дългогодишен опит. 

"Целта сега не са високи спортни постижения, а това организмът да се адаптира към новия сезон", добави той и добави, че е нормално да тренираме по-малко и на по-ниски обороти, смущенията в съня също са нормални. 

Експертът обаче напомни, че важното в случая е превенцията и мерките срещу пролетна умора е трябвало да бъдат взети по-рано. Плавен преход, според Неделчев, е адаптация от 2-3 седмици към новия сезон.

"Хората от различните сектори вече разбраха, че този начин на съществуване ще им донесе смислен живот, но сега големият въпрос е как да имплементират това в ежедневието си, как да го направят.", обясни той и каза, че това да си в залата е и вид терапия.  

"Предпочитам да наричам термина "лондживити" - "здраволетие" – хората да добавят към живота години, забравиха да добавят към годините живот.", смята той. 

Тази мания за дълголетие трябва да бъде изпълнена със смисъл и стойност и да резонира с природните закони, според Неделчев.

"Да започнем от двигателната активност, от храненето, от съня, от почивката, от досега с природата, от пиенето на вода и отношенията ни с хората. Дълголетието трябва да идва отвътре навън, а не да търсим външни манипулации."

Целия разговор вижте във видеото

Още по темата

Министерство на здравеопазването: Няма освобождавания на директори на болници

От ведомството определиха твърденията за изборни мотиви като спекулация и подчертаха, че приоритет остава стабилността на здравната система

Още

БЛС: Липсата на бюджет блокира реформите и застрашава достъпа до здравеопазване

Д-р Николай Брънзалов предупреждава за риск от кадрова криза и настоява за по-стабилно финансиране на системата

Още

Обмислят внедряване на изкуствен интелект в здравеопазването ни до 2030 г.

Проектът предвижда поетапно внедряване на интелигентни системи в области като ранната диагностика и превенцията, анализ на медицински образи, подпомагане на клиничните решения, оптимизиране на болничните процеси и намаляване на административната тежест за медицинските екипи

Още

Последвайте Таралеж в

Редактор

Лора Карамфилова

Лора Карамфилова е магистър по "Политически комуникации" от университета в Амстердам, Нидерландия. Има над 10 години опит в медиите у нас като международен редактор на новини. Експерт по комуникации и маркетинг.