Подпомагат дихателната система и са особено полезни за пушачи и хора, изложени на замърсен въздух
Балансираното хранене, съчетано с ограничаване на натрупването на токсини, е ключово за поддържането на здраво тяло. Важно е да се отбележи, че пълно „пречистване“ и т.нар. регенерация на белите дробове не могат да бъдат постигнати, но с помощта на определени храни е възможно да се намали част от натрупаните вредни вещества.
Пет храни, които подпомагат защитата и функциите на белите дробове, особено подходящи за пушачи:
Сладка царевица
Тази храна е източник на бета-криптоксантин - антиоксидант, свързван с подкрепа за белите дробове.
Лук и чесън
Смята се, че тези зеленчуци оказват благоприятни ефекти върху организма и подпомагат естествените процеси в дихателната система.
Джинджифил
В състава му влизат над 100 биоактивни съединения, както и витамини и минерали - сред които B6, B12, магнезий, натрий, калций и желязо.
Той съдържа вещества, които подпомагат извеждането на вредни частици от дихателните пътища, преди да раздразнят белите дробове, и оказва благоприятно въздействие върху кръвообращението.
Риган
Богат е на карвакрол и терпени, които се свързват с подкрепа за дихателната система. Растението подпомага при възпаления и подобрява проходимостта на носните пътища.
Хрян
Счита се за средство с антибактериални свойства, дължащи се на съединения като гликозид синигрин и алил изотиоцианат.
Използва се при различни респираторни проблеми, за подпомагане на кръвообращението и при състояния, свързани с белите дробове.
